試合になると緊張してしまって、どうしても練習通りにいかない...。

In a game, I'm never at full power.

私もずっと緊張に悩んでいました。

I had the same problem for many years.

ところがある方法を試すようになってから、その課題はほとんど解決してしまったのです！

However, I have solved it since I tried one thing.

この記事ではそのある方法をお伝えします。

In this page, I'll show you the one thing.

試合前に緊張しているとき、ズバリ、試合の直前に自分の手首などで心拍数を測ってみましょう！本当に緊張している時、あなたの心臓がバクバクであることがきっとすぐに分かるでしょう。

When you feel nervousness, you should take your pulse! If you really feel nervousness, your heart should be beating so fast.

そこで、目を閉じ、自宅など自分が安心できるシチュエーションを想像してみましょう。いっそ寝てしまってもかまいません。

End then, close your eyes and imagine the situation when you were at home or in the bed. It doesn't matter if you really sleep.

ある程度落ち着いたなと思ったら、目を開け、再度脈拍を測ってみましょう。十分リラックスしていれば、脈拍が若干ゆっくりになっていることが分かります。そして、目の前の光景が先ほどと違って見えるはずです。

When you feel kind of relaxed, open your eyes and take your pulse again. If you are really relaxed, you would find your heart beat slower than before. Plus, you would be able to see the same sight differently.

その心の状態は、自分の脈拍から、自分の状況を客観的に把握できている、平常心です。

At that time you can understand about yourself clearly. It's a normal heart.

剣道では「平常心」でいることが勝負に直結します。しかし個人戦や、重要な場面での団体戦ではどうしても緊張してしまいます。私もそんな心の動揺に悩み、何度も負けてしまってから、この方法を試すようになり、安定して平常心で戦えるようになりました。

Kendo needs normal heart "Heijoshin 平常心" to beat opponent. I knew it, but before the match, I couldn't keep myself from nervousness and lost many times. However, nowadays, I don't worry about nervousness after I tryied the way, and I can fight wigh my normal heart.

いっそ寝てしまえ

It's OK to sleep before the match!

そんな心意気で良いと思います。

最後に、あのレスリングの伝説、吉田沙保里選手の一言を。
『勝ちたいという気持ちさえ邪念』
ぜひお試しあれ！！

Lastly, I'll tell you a wise saying by Ms.Saori Yoshida who won three gold medals of Olympic.

"Even the feeling of wanting to win is distracting mind."

Have a try!